Jak se vypořádat s rušivými podněty při psaní závěrečné práce?

Přiznejme si, že závěrečná práce je doslova boj. I když se zavřete v pokoji na koleji, stále existuje několik rozptýlení, která vás mohou odvést od vašeho cíle. Vrtkavá mysl si vždycky najde něco, na co se může soustředit. Myšlenky na práci, partnera, rodinné problémy a práci vám v hlavě stojí stále. Jak se s tím vypořádáváte vy?“

Některé z těchto myšlenek mohou být tak vtíravé, že vás přinutí vstat od stolu a začít je opravdu řešit. Začnete googlovat a hledat řešení svého problému v domnění, že to zabere jen deset minut, ale nakonec je to hodina procházení. Čas plyne neúprosnou rychlostí, takže ho musíte využít co jefektivněji

Nejhorší na rozptylování je to, že vám nezabírá jen čas, ale také mentální energii. Rozptylování je zkrátka problém, se kterým se v dnešní době potýká velké procento studentů (a také pracujících lidí). 

Pokud se nezaměříte na to, jak co nejlépe zvládat čas a úkoly, které máte před sebou, brzy vás to pohltí až po uši. Mysl si vždycky najde cestu, po které se vydá, a zabloudí.

Vaším úkolem je toto

Nejprve si musíte vyhradit čas, ve kterém se budete věnovat psaní a ničemu jinému. Berte to jako závazek a klidně si ho napište na papír a nalepte ho někam, kde ho budete mít na očích. Mnoho studentů s tímto bodem bojuje. Myslí si, že nemají časovou kapacitu na to, aby se postarali o všechno a ještě si našli čas na napsání závěrečné práce. 

Ale kdybychom se podívali na jejich reálný rozptyl každodenních činností (nutných i zbytečných), našlo by se několik hodin, které by se daly dobře využít. Druhým krokem je připravit si mysl předem, aby nebyla rozptylována. Pojďme to tedy udělat.

Dělejte, co umíte, ale zahoďte růžové brýle

Nikdo nemůže odstranit všechna rozptýlení, ale dobrou zprávou je, že každý může podniknout kroky k jejich minimalizaci. Pokud jste například v práci a chcete si napsat pár řádků bokem, ale nemůžete se soustředit, smiřte se s tím a netrapte se tím.Nebojujte s tím, s čím nemáte. Najděte si jiný čas a místo na psaní bakalářské nebo diplomové práce.

Nemusíte tři hodiny bojovat s tím, co vás rozptyluje, abyste dosáhli nějakého pokroku. Najděte si raději půlhodinu, kterou využijete na sto procent. Možná to znamená vstát ráno dříve nebo si odepřít film v kině s přáteli. 

Poznamenejte si, které myšlenky vás nejvíce zneklidňují

Všichni máme v hlavě věci, které nás mohou pořádně hryzat. Jak se vypořádáváte s vtíravými myšlenkami, které vás nabádají k úplnému vyluxování bytu nebo prohlížení vtipných obrázků na internetu? Ve chvíli, kdy máte před sebou teoretickou částpráce na zahradě, je přece také příjemnější zírat na holou zeď, nebo ne?  

Neobhajujte své myšlenky, prostě je dostaňte z hlavy. Udělejte to tak, že si je zapíšete do poznámek. Pak se k práci vraťte a při další myšlence postupujte stejně. Radši je zahoďte jako nepotřebné kusy papíru. 

Omezte si čas, který máte na napsání diplomové práce

Limity, limity a ještě jednou limity. Bez nich byste se nepohnuli kupředu. Všichni je potřebujeme. Předpokládejme, že máte celý týden a řeknete si, že v sobotu napíšete bakalářskou práci. Najednou přijde sobota a vy si v půl jedenácté večer uvědomíte, že jste vlastně nenapsali ani čárku. 

Pokud nemáte konkrétní cíle, nečekejte úspěch. Místo obecného „v sobotu něco napíšu“ si stanovte cíl typu „v sobotu zpracuji dotazník“ nebo „budu psát 20 minut“. To už je jasnější cíl, o který se můžete opřít. Krok za krokem a jste tam. 

Oddělte psaní od čtení

Mnozí studenti se okrádají o čas tím, že mají tendenci přečíst si hodně toho, co napsali, a kontrolovat i ty nejmenší chybky. Tento přístup není správný, protože po dvou hodinách zjistí, že napsali pět řádků. Kvůli obrovskému množství informací může být obtížné cokoli napsat. 

Co když jste některé informace vynechali Doporučujeme vám tyto dvě činnosti oddělit. Nejprve si napište věci, které už máte v hlavě (nebo ve studijních materiálech), brainstorming, a pak na tom můžete stavět, upravovat některé myšlenky z literatury apod. Prostě tyto činnosti nemíchejte, není to efektivní. 

Poslední rada zní – přestaňte s perfekcionismem

Prokrastinace a perfekcionismus jsou dvě strany jedné mince. Jak jsme zmínili v předchozím bodě, vyčlenění času na psaní práce vám může pomoci soustředit se. Co uděláte, když zazvoní časovač? Možná budete mít nutkání zkontrolovat e-maily, ale pokusíte se tomu odolat.

Je také dobré odejít od počítače a od stolu, abyste mohli rozvíjet svou kreativitu. Nejlepší nápady obvykle přicházejí ve sprše, na procházce, při vaření večeře. Pokud se zaseknete při přepisování nějakého odstavce nebo se vám nelíbí metody psaní práce, jediným způsobem, jak tento kámen úrazu překonat, je získat od něj určitý odstup.

Potřebujete pomoc při psaní diplomové práce? Podívejte se na naše služby a neváhejte nás kontaktovat! 🙂